我们家和邻居交换土地已经20年了，这只是口头协

口头土地交换协议有效，需证明双方真实意愿且不损他人利益。依据《农村土地承包法》，土地承包经营权流转应签书面合同，但口头约定若双方认可且已实际履行，应认定有效。不及时处理可能导致土地权益纠纷，甚至丧失土地使用权。
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土地交换纠纷可这样处理：1.协商：与邻居沟通，回忆并确认口头协议内容，尝试达成新的书面协议。2.调解：邀请村委会或专业调解机构介入，平衡双方利益。3.诉讼：若协商调解无果，收集证据，如证人证言、土地使用情况等，向法院起诉，依据《农村土地承包法》等法律维护自身权益。
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处理此问题可协商、调解或诉讼。优先与对方协商，寻求共识；协商不成可请村委会或第三方调解；若仍无法解决，则考虑向法院提起诉讼，依据法律判决维护权益。